ブログ『 日々これ技研 』
あわない寝具ってどういう事？
皆さんこんにちは、睡眠技研の西です。寝具専門店での実務経験アリ、元睡眠環境寝具指導士がお届けするブログ、『日々これ技研』 今回は「あわない寝具ってどういう事？」がテーマです。どうぞ！ーーーーーーーーーーーーーー 睡眠にお悩みの方からよく耳にする言葉 「寝具が合わない...」 寝具は毎日使うものだし、人の身体だから個人差や好みの違いがある。道具として自分に合う、合わないの差が出てくるのも当然ですよね。 日々使用する中で身体に痛みが出るとか、眠りが浅い、疲れが取れない。はたまた、理由はハッキリとしないけど、「何となく合わない」そう感じる方も少なくはないでしょう。 あなたの「何となく合わない」の正体。深掘りしてみませんか!? 合わない寝具はみんなイヤですよね。もちろん自分に合った寝具を使いたい。では合う寝具って一体どういうものでしょうか？ 実はハッキリ答えが示されているんです！ 1. 理想的な寝姿勢を保つこと！ 人間工学の研究では、寝ている間も「立っている時と同じ背骨のS字カーブ」を維持することが、筋肉や関節への負担を最小にすることがわかっています。 簡単なイメージで言えば、あなたに自然な状態で立ってもらい、横から写真を撮ります。それを90度回転して寝かせてあげれば、ハイっ！理想の寝姿勢、完成です！ (実際、私が寝具専門店で接客する際にも、まずお客様に理想的な寝姿勢を提示するため、この話をします。) 実は何気なく立っている時のその姿勢が、理想の寝姿勢なのです！ 2. 体圧を適切に分散！ 体圧分散というと近年ではもはや常識、マストな要素として語られますが、実際この分野での技術の進歩は凄まじく、メーカー側もここに最も注力して製品開発をしているのではないでしょうか。商品としての魅力を伝えやすい部分でありながら、体圧分散がしっかりされていると必然 寝心地も良くなりますからね！ 睡眠科学の研究で、同じ姿勢で寝続けると血流不全から痛みや寝返りの増加。それが睡眠の質低下にまでつながると示されています。 長い時間眠る上で 特定の場所に圧が集中しないようにする。適度に寝返りがうてるように圧力を分散させる事が必要なのです。 3. 快適に感じる環境づくり 睡眠時の体温は、入眠のしやすさ、どれだけ深い睡眠ができるかに密接に関係してきます。...
あわない寝具ってどういう事？
皆さんこんにちは、睡眠技研の西です。寝具専門店での実務経験アリ、元睡眠環境寝具指導士がお届けするブログ、『日々これ技研』 今回は「あわない寝具ってどういう事？」がテーマです。どうぞ！ーーーーーーーーーーーーーー 睡眠にお悩みの方からよく耳にする言葉 「寝具が合わない...」 寝具は毎日使うものだし、人の身体だから個人差や好みの違いがある。道具として自分に合う、合わないの差が出てくるのも当然ですよね。 日々使用する中で身体に痛みが出るとか、眠りが浅い、疲れが取れない。はたまた、理由はハッキリとしないけど、「何となく合わない」そう感じる方も少なくはないでしょう。 あなたの「何となく合わない」の正体。深掘りしてみませんか!? 合わない寝具はみんなイヤですよね。もちろん自分に合った寝具を使いたい。では合う寝具って一体どういうものでしょうか？ 実はハッキリ答えが示されているんです！ 1. 理想的な寝姿勢を保つこと！ 人間工学の研究では、寝ている間も「立っている時と同じ背骨のS字カーブ」を維持することが、筋肉や関節への負担を最小にすることがわかっています。 簡単なイメージで言えば、あなたに自然な状態で立ってもらい、横から写真を撮ります。それを90度回転して寝かせてあげれば、ハイっ！理想の寝姿勢、完成です！ (実際、私が寝具専門店で接客する際にも、まずお客様に理想的な寝姿勢を提示するため、この話をします。) 実は何気なく立っている時のその姿勢が、理想の寝姿勢なのです！ 2. 体圧を適切に分散！ 体圧分散というと近年ではもはや常識、マストな要素として語られますが、実際この分野での技術の進歩は凄まじく、メーカー側もここに最も注力して製品開発をしているのではないでしょうか。商品としての魅力を伝えやすい部分でありながら、体圧分散がしっかりされていると必然 寝心地も良くなりますからね！ 睡眠科学の研究で、同じ姿勢で寝続けると血流不全から痛みや寝返りの増加。それが睡眠の質低下にまでつながると示されています。 長い時間眠る上で 特定の場所に圧が集中しないようにする。適度に寝返りがうてるように圧力を分散させる事が必要なのです。 3. 快適に感じる環境づくり 睡眠時の体温は、入眠のしやすさ、どれだけ深い睡眠ができるかに密接に関係してきます。...